Tallriksmodellen
Och andra sätt att gå ner i vikt
 
 Gå ner i vikt - metoder
 

 

Isodieten

Jämn fördelning

Maten på tallriken ska bestå av en tredjedel fett, en tredjedel långsamma kolhydrater och en tredjedel protein. Samt grönsaker.

Regelbundenhet

Ät fem mål mat om dagen. Frukost, lunch och middag samt två mellanmål. Uteslut hel- och halvfabrikat.

Bli mätt

Om du följer dieten men ändå blir hungrig mellan målen ska du äta mer. Tanken är att konstant vara småmätt för att på så sätt minska sötsuget.

Om du följer programmet till punkt och pricka, får du bara äta 1600 kalorier per dag.

Fredrik Paulún är en av grundarna av isodieten.

Kostdoktorn Andreas Eenfeldt  kallar det dock för att svältbanta på ett nytt sätt...